반응형 < 적정 수면시간1 월령별 수면시간 잠이 중요한 이유? 잠을 제대로 자지 못하면 두뇌발달과 성장호르몬에 영향을 미치며 정상적인 성장에 지장을 줍니다. 잠을 잘 자야 운동 및 지능발달이 우수해지고 건강하게 성장할 수 있습니다. 잠이 부족한 경우 주의력이 떨어지거나 집중력이 떨어져 사고의 위험성이 증가하고 학습능력도 저하됩니다. 또한 불안한 성격을 보이며 충동적으로 행동하며 스스로 감정조절을 하기 힘들어집니다. 또한 잠이 부족하면 혈당수치와 스트레스 수치가 높은 상태가 유지되며 식조절 호르몬인 렙틴 분비가 감소하여 비만확률이 높아집니다. 월령별 총 수면시간 월령별 총 수면시간은 0-3개월: 14~17시간, 6-11개월: 12~15시간, 1~2세: 11시간~ 14시간, 3~5세: 10~13시간 추천 6~12세: 9~12시간을 추천합니다. 낮점의.. 2023. 4. 20. 이전 1 다음
