반응형 < 변비 원인1 변비에 좋은 음식 변비의 원인 변비의 대표적인 원인은 수분부족입니다. 수분은 노폐물이나 변을 밀어내는데 도움을 주며 몸 전체 순환에도 좋은 영향을 미칩니다. 또한, 스트레스나 우울증, 육류위주의 식단, 운동부족 등 다양한 원인으로 인해 변비가 생기기도 합니다. 하지만 평상시 생활습관을 개선하고 음식들을 통해서 관리를 해주면 충분히 예방할 수 있습니다. 변비에 좋은 음식 물 하루에 최소한 1리터 이상의 물을 마시면 변비를 개선하는데 도움을 줍니다. 평상시 물을 자주 먹는 습관을 기르는 것이 변비예방에 가장 기본적인 방법입니다. 건자두 서양자두를 말린 것을 푸룬이라고 하며 푸른 건자두는 식이섬유, 펙틴, 소르비톨 등이 있어 딱딱한 변을 무르게 하고 체내 안 좋은 물질 찌꺼기를 몸 밖으로 내보내는데 도움을 줍니다. 또한, 건자.. 2023. 4. 8. 이전 1 다음
