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제철음식2

4월 제철음식 주꾸미 주꾸미는 봄의 제철음식으로 4월달에는 알이 꽉찬 쭈꾸미를 만나볼 수 있습니다. 쭈꾸미는 타우린이 풍부하며 비타민E, 철분, 불포화지방산을 많이 함유하고 있습니다. 이는 혈액순환 개선에 좋으며 심혈관 질환, 뇌혈관 질환을예방할 수 있습니다. 또, 항암에 좋은 성분이 들어 있어 암을 예방하는 효능이 있습니다. 칼로리가 낮아 다이어트에 좋으며 불포화지방산 중 DHA/EPA 성분이 있어 두뇌발달에 좋습니다. 타우린이 풍부하여 피뢰회복에 좋고 간장 해독 기능역시 강화된다고 합니다. 단, 쭈꾸미는 찬음식이기 때문에 몸의 온도를 낮추니 열을 가해서 먹는 것이 좋으며 빨판이 있는 해산물인 만큼 꼭꼭 씹어먹어야 소화가 잘 되니 유의하시길 바랍니다. 키조개 키조개 역시 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 피로해소에 도.. 2023. 4. 2.
3월 제철음식 1. 봄나물 3월에 제철음식하면 뭐니 뭐니 해도 봄냄새나는 봄나물을 들 수 있습니다. 봄나물에는 대표적으로 냉이, 쑥, 두릅, 취나물, 씀바귀, 달래등이 있습니다. 냉이요리에는 냉이된장국, 냉이밥, 냉이장떡 등이 있고 쑥으로 할 수 있는 요리에는 쑥전, 쑥개떡, 쑥국 등이 있습니다. 두릅은 두릅무침, 또는 살짝 데쳐서 장에 찍어 먹거나 고기와 곁들여 먹으면 맛있게 먹을 수 있습니다. 취나물은 무침이나 솥밥으로 먹고 씀바귀는 다양한 무침으로 달래는 찌개에 넣어서 함께 먹으면 더욱 진한 맛을 느낄 수 있습니다. 건강도 챙기고 맛도 챙기는 봄나물이야말로 3월에 꼭 먹어야하는 제철음식입니다. 2. 꼬막 겨울에 나오기 시작하는 꼬막은 3월까지 제철음식으로 맛있게 먹을 수 있습니다. 아미노산이 풍부한 꼬막은 주로 .. 2023. 2. 23.